Para alcançar o equilíbrio pleno, é fundamental seguir uma abordagem integral à nutrição. Essa abordagem integra não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os aspectos como o padrão de vida, o estado emocional e as conexões humanas. Uma dieta variada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base para u